五款食疗轻松防治风寒感冒 风寒感冒8种食疗法
2024-01-18
更新时间:2023-12-29 18:05:34作者:佚名
1、砂锅三文鱼头。
用料:
三文鱼头1个、菜籽油8ml、盐6克、生抽5ml、料酒2ml、鱼露2ml、鸡粉1克、生姜50克、香葱30克、蒜头1个。
做法:
(1)准备食材。三文鱼头、蒜头、香葱、生姜、高汤等。
(2)三文鱼头解冻,洗净去鱼鳃,切块放盐、油、料酒、鸡粉、生抽、鱼露腌制十分钟。
(3)利用鱼头腌制的时间,剥蒜、生姜洗净切片、香葱切好备用。
(4)热锅,倒油,放入蒜头爆香。
(5)把腌制好的三文鱼头均匀的放在锅中,在放生姜片。
(6)煎至微黄的时候,加入热高汤,汤汁刚盖过鱼头。
(7)盖上盖子,大火煮沸,转为小火。
(8)煮至汤汁少许的时候,放葱,收汁即可。
(9)美味出锅。
2、三文鱼头豆腐汤。
用料:
三文鱼头1个、姜若干片、南豆腐250g、香菜1把、盐适量、胡椒适量。
做法:
(1)准备好材料。
(2)鱼头洗净晒干。
(3)大火起锅,放一点点油,爆香姜片。
(4)把三文鱼头放进去煎一下。
(5)把多余的油倒出去,倒入清水,一直用大火,让汤一直翻滚,慢慢汤就会越来越白。
(6)大火煮约7-8分钟,下盐和胡椒调味,再放入切好的豆腐。
(7)汤越滚越白。
(8)放香菜。
(9)重新开了以后即可出锅。
3、砂锅三文鱼头。
用料:
三文鱼头两个、青红椒各两个、蒜头一整个、豆瓣酱两大勺、糖少许、蒸鱼酱油两大勺、五香料酒适量、姜六片、葱段适量、洋葱一小个、玉米淀粉适量。
做法:
(1)三文鱼头切开,放入姜、葱和一瓣蒜。
(2)加入料酒腌制二十分钟。
(3)剥好一头蒜,青红椒切块。
(4)加入适量玉米淀粉薄薄一层裹住鱼头。
(5)下锅煎。
(6)煎到两面金黄,盛起来。
(7)另起砂锅,抹油,铺好切片的洋葱,小火热锅。
(8)刚下煎鱼锅中放蒜,爆至香味溢出。
(9)加入豆瓣酱。
(10)放入鱼头。
(11)放入所有配菜。
(12)加入酱油和糖。
(13)翻炒几分钟后,放入热好的砂锅里。
(14)待到汁儿翻腾,就可以起锅啦。