车座调节方法如下：

1、前后调节：右手拉起座椅下方的调节把手，左手抓住方向盘，就可以进行前后调节。

2、上下操作：在座椅左侧，有座椅上下调节的把手，上下按就可以进行座椅的上下调动。

3、靠背调节：下压操纵杆就可以进行靠背的调节，松开后座椅就会卡住不动。

座椅调节的正确高度，应该保证驾驶时的视线不受影响，能看清所有的仪表盘和道路标志。

我们的臀部位置应该尽量靠后，最好顶到椅背上，这样的话会坐的更稳。坐稳之后，把手放到方向盘的九点钟和三点钟，看一下胳膊能否伸直，调节座椅的前后距离。头枕可以有效保护我们的颈部，所以头枕的高度和我们的眼眉一样高即可，而且后脑勺的距离和头枕的距离越近越好。

当然，现在很多车辆都支持电动调节，而且调节的方向也越来越多，包括前后、左右、上下等，也更方便的让我们找到更舒服的驾驶姿势。

最后提醒大家，安全带是必须要系的，这才能更好的保护我们的生命安全。