绿豆热量高吗(绿豆热量高吗?有利于减肥吗?)
2024-03-04
更新时间:2024-03-04 00:06:16作者:佚名
绿豆热量不高,每100克绿豆热量为319大卡,是一种低脂肪、低热量的食品。绿豆这种食材含有多种维生素、微量元素、矿物质,且氨基酸含量也比较高,还具有清热解毒、解暑利尿、抗过敏等功效,特别是夏天常做的绿豆汤就很有解暑功效。
绿豆在我们的生活中经常用都,特别是夏天很多人都会熬制绿豆汤来解暑,一些减肥人士也常喝绿豆汤来减轻体重,那绿豆热量高吗?绿豆热量不高,每100克绿豆热量为319大卡,是一种低脂肪、低热量的食品。性味甘、寒,具有清热解毒,解暑利尿,抗过敏等功效。绿豆解暑清热的效果非常好,夏季天气炎热时常喝绿豆汤,有很好的解暑作用。
有不少减肥人士在减肥期间都会选择用绿豆来做减肥餐,这也说明它的热量并不高,绿豆其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近,且纤维含量极高,减肥时可作为粗粮适量食用。绿豆含有丰富的食物纤维,这些东西是消化系统不容易被吸收和消化的,于是会有饱腹的作用,食物的摄取量少了,体重也就下降了。