94年的狗过了28岁会越来越好

长寿是所有人梦寐以求的，但想要长寿却并非易事，尤其是现代社会，人们生活节奏越来越快，各种不良的生活习惯正侵入人们的生活，导致健康受到影响，尤其是中年之后，身体开始走下坡路，更容易患上各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，从而使寿命受到影响。

其实，如果能养成健康的生活方式，会更有利于长寿。健康的生活方式可以减少各种疾病的发生，即使人到中年，身体也依然比较强健，更有希望达到长寿的目标。

所以45岁之后，如果以下4个标准你都符合，那么恭喜你，离长寿不远了！

1、没有心血管疾病的困扰

据了解，我国每年因心血管疾病而死亡的人数达到了300万之多，这表示，平均每间隔10秒，就有一人因心血管疾病而去世，这其中又以中老年人群居多。

因此，如果患有三高、高尿酸血症、动脉粥样硬化等疾病，一定要小心，并积极进行治疗。当然，如果没有这些疾病，那么值得恭喜，但也不能掉以轻心，平时要注意做好防范措施，积极戒烟戒酒，饮食注意清淡，保护好血管健康。

2、体重标准

众所周知，不少疾病的发生与肥胖有密切的关系，如高尿酸血症、脂肪肝、高血压、高血脂、慢性肾病等等，尤其是腹型肥胖，更是增加了内脏的负担，增加心脏、肾脏、肝脏及血管等病变的风险。

是否肥胖可以根据体重指数、腰围等指标来判断。体重指数一旦超过28，就可以认为是肥胖了。此外，男性的腰围大于94厘米，女性腰围大于80厘米，也可以认为肥胖。肥胖的人群应积极减重，将体重控制在正常范围内，有助于减少各种慢性疾病的发病风险。

3、心率正常

有研究表明，在休息时，如果心率过高，那么患心血管疾病的几率也会更高，而心率过慢则可能与心力衰竭有关。心跳可以如实的反应身体状态，正常来说，成年人在安静状态下，心跳的速度应保持在60~100次每分钟，心率正常的人，如平时能加强锻炼，控制好体重，远离抽烟、饮酒等不良的习惯，大多都可以使预期寿命得到延长。

4、走路有力

通过一个人走路时的状态，也可以初步判断其健康状态，这是因为走路时，需要心脏、肺、骨骼、肌肉、神经系统等多方面进行配合，如果走路时腿脚有力，步伐平稳，没有关节疼痛不适的症状，也没有头晕、头痛、胸闷、气喘、心慌等表现，说明各个器官的机能运转正常，身体的健康状况不错，预期寿命往往比平均寿命更长。

步入中年之后，大家更应 自己身体的健康状况，45岁后，如若以上几个标准都符合的，恭喜你，身体还比较健康，更有利于长寿。当然，如果不符合这些特征，有肥胖、三高等情况的，也不必过于恐惧，平时做好身体保养，从饮食、运动、心态等各个方面进行调理，长期坚持，是可以帮助身体恢复到更佳状态的。

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