手机拍视频老是抖的解决方法：

1、首先要拿得稳、而且要拿得平，拍摄过程中呼吸尽量平缓同时尽量避免移动，如果手机有镜头防抖功能一定要把它打开。如果采用了上面的方法还拍不出稳定的画面，那么还有一个简单的方法，购买一些手机视频拍摄的稳拍辅助器材、物理防抖神器等。

2、保持画面的稳定是拍摄过程中最基本、也是最重要的要求，不论是推、拉、摇、移、俯、仰等拍摄，都需要围绕着画面的稳定而进行。拍摄稳定的影片可以让观众感觉非常舒服。