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跆拳道横踢训练方法(跆拳道横踢的训练方法)

更新时间:2023-12-21 18:09:16作者:佚名

跆拳道横踢训练方法(跆拳道横踢的训练方法)

1、再做横踢腿法动作之前,我们需要先在外面操场跑几圈,热热身,然后再到操场旁边的栏杆上压压腿。

2、等把腿压好后,我们开始站好格斗试:就是左脚在前,右脚在后,成一条直线。

3、把格斗式做好后,我们开始横踢,首先右脚提起,脚尖伸直与大地成90度直角,然后身体和左脚往左转90度,一定要身体和脚步的转动同步。

4、然后小脚弹出,直角弹到对方的耳门和脸部,就好像重重的拍了一巴掌一样。

5、小脚弹出后要马上收回,不然会被别人抓住你的腿,弹出的时候要快如闪电。

6、收回后,马上脚步、身体同时快速右转90度,马上放下脚到地上,成最初的格斗式的样子。

7、这样整个横踢的动作算是完美的完成了,后续就是把这些动作自己连贯起来。

8、当你横踢腿法整个动作能在0.1S内快速完成的时候,你的横踢训练就算合格了。

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