原因如下：

1、如果AirPods电量不足或者手机电量不足，可能会导致蓝牙传输出现中断情况，建议将AirPods和手机都充满电使用；

2、如果手机和多个蓝牙设备连接过，且其他的蓝牙设备在手机附近，手机可以会因为设备信号干扰而频繁和多个设备连接，导致AirPods连接断开，建议关闭其他蓝牙设备；

3、如果AirPods或者手机有固件BUG也会影响到连接稳定性，建议将AirPods连接（打开充电盒）到iOS设备上并等待30分钟以上让耳机更新固件，再更新手机固件；

4、如果排除了以上问题，可以尝试将AirPods取消配对（设置-蓝牙，轻点AirPods旁边的图标，然后轻点忽略此设备），然后再重新配对。