上班族如何缓解自己工作中遇到的抵触情绪呢？

方法/步骤

周一是上班族最难熬的一天。所以，周末的时候，最好不要玩的太嗨。也不要熬夜，晚上要早些睡觉，这样子才能保证第二天有个好的精神状态。

适量的运动，能让人的身心都舒畅起来。所以，不要总是闷在电脑和手机里，适当地慢跑，或者去健身房。放松身体。

少些抱怨。抱怨越多，自己周边的负能量就越多。遇到事情，自己越是容易发怒，慌张。多做深呼吸。

方法/步骤2

任何时候，行动都比语言要来的有力。遇到难题，想办法解决。你烦恼，也没有用，只要解决了它，才不会那么多烦恼。

平时多吃一些富含维生素的食物，比如水果，蔬菜。下午茶时间给自己准备一个苹果。合理的休息，会休息的人才会工作。

累了就休息，放空自己，发发呆。可以什么也不做，让自己放空一下。越是疲劳的时候，就越容易出错。不如先休息一下。