一、备份手机内容：

1、联系人

备份联系人有两种方法，一种是复制在sim卡上，一种是备份在内存卡上，还有一种使用QQ同步助手，第一种相对简单，但对于联系人中设置过图片或其它项目只会变成电话，有局限性，还原性较差。

①sim卡

进入名片夹→选项→标记→标记全部→选项→复制→sim卡储存等待完毕即可

②内存卡

进入名片夹→选项→标记→标记全部→选项→创建备份→手机之储存卡等待完毕即可

二、QQ同步助手

1、首先，打开同步助手，在应用管理器中，将通讯录功能添加到软件的托盘图标里面。

2、接下来，我们打开通讯录网页。我们要添加一个好友的手机号码，请确保你已经安装了手机QQ同步助手软件，或者是QQ通讯录、QQ手机管家、微信之类的软件也可。点击恢复，将云端通讯录同步到手机。

3、点击下载名片，即可将刚才添加的联系人同步至手机通讯录。