静养是静心休养。静养的目的在于通过精神、身体的休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，排除有害因子，达到一种自我控制的目的。使精神充足，增进健康。

静养的基本要领：

①松静自然。松是全身放松，无拘紧之感，静是情绪安定，无心理紧张。

②精神内守。避免各种干扰，消除私心杂念，达到宁静淡泊，高度入静。

③内外相合。内指精神意念，外指形体，应协调一致，浑然无间。

④坚持锻炼，持之以恒。