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肱二头肌在哪 肱二头肌在哪个位置图片

更新时间:2024-09-30 06:38:48作者:佚名

肱二头肌在哪 肱二头肌在哪个位置图片

肱二头肌分长头和短头,长头靠近手臂外侧,短头靠近手臂内侧。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

对于胸肌、腹肌等等其他肌群来说,完美的肱二头肌是最直观的表现。而且肱二头肌也是最容易锻炼的一块肌肉,可以在健身房,也可以居家训练,随时随地都可以锻炼,并不受位置和时间的约束。在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肱二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。

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