1、选择单色系或深色上衣

粗粗的胳膊总会给人很强壮的感觉，所以选择单色系和深色的上衣将会改善这种视觉效果。单色简单整体，给人安静舒适的感觉;众所周知，深色系有使人变瘦的效果，如果深色和单色相结合会是最好不过的颜色搭配了。

2、选择上宽下窄的衣袖款式

粗臂类型的人无非是上臂粗而难以衬托出好看的衣服，所以，在衣袖选择上，尽量选择蝙蝠袖和泡泡袖，这样的衣袖会很有效的遮挡住粗臂而显得下臂纤细达到对比修身的效果。

3、五分袖甚至更长的袖口款式

如果你有胖胖的手臂，那就建议千万不要穿无袖T恤了，因为它会让你的胳膊看上去更粗。所以，越长的袖口相对的越能够掩饰粗臂。每个人手臂最细的部位都在手腕处，其次最细的部位在手肘关节处，因此三分袖到五分袖之间是掩饰粗臂最佳长度。长于此的袖长都比较合理。

4、衬衫和连衣裙的肩部尽量少褶皱

有些女式衬衫肩部剪裁有褶皱，是突出形体的线条剪裁。但粗臂女生选择衬衫的时候则要尽量避免肩部有过多的褶皱，因为这会加重肩部轮廓感;连衣裙的泡泡袖也是比较容易出褶皱的部位，所以也尽量避免褶皱。