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饭前饭后可以跳绳吗 饭前饭后跳绳哪个好

更新时间:2024-02-28 11:07:46作者:佚名

饭前饭后可以跳绳吗 饭前饭后跳绳哪个好

无论是什么运动,饭前饭后的半小时最好都不要进行。首先,一般情况下,晨练时可以稍微补充些能量后进行跳绳锻炼。早餐半小后锻炼也可以开始锻炼。其次,白天的时候,只要在午饭和晚饭前30-60分钟锻炼也是可以的。最后,晚饭后最好1小时再跳。饭前饭后胃部都需要一个缓冲,不能进行激烈的运动,尤其是跳绳这种类似于无氧运动的有氧运。

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