在我们工作中会遇到很多需要上台演讲的时刻，上台前看着台下上百人的场面可能思维就一片空白，语言与手脚都不听使唤了，其实上台前做到以下几点就能有效控制紧张情绪了。

方法/步骤

学会喜欢有点紧张的感觉

连续做几下深呼吸

在30秒内，把紧张感觉甩给听众

保持好恰当的站姿和手势

投入到自己演讲的角色中去，达到忘我的境界，这时的你不是演讲而是在展示自己

提前多练习，多准备