知道自己的上下胸围之后，用上下胸围的差换算出内衣的尺码即可。罩杯用字母表示，从A罩杯开始，上下胸围差是10厘米，B罩杯上下胸围差是12.5厘米，每增加一个罩杯，上下胸围差就要增加2.5厘米。罩杯的杯型有很多，可以分为全罩杯、四分之三罩杯、半罩杯等，不同的罩杯穿着效果是不一样的，根据自己的胸型和大小来选择合适的杯型。

1、全罩杯：全罩杯可以把乳房都包裹在罩杯里面，给胸部进行支撑和集中提升，具有功能性，适合胸部大，胸部偏软、脂肪多的女性穿，全方位的固定住胸部，防止胸部下垂。而且全罩杯的内衣，穿起来还可以有大胸显小的效果。

2、四分之三罩杯：四分之三的内衣是集中效果最好的款式，可以调整胸型，收副乳，适合各种体型和胸部大小的女生穿。如果有胸外扩的情况，选择四分之三罩杯还可以改善胸外扩。

3、半罩杯：半罩杯也被称之为二分之一罩杯，这种罩杯的内衣覆盖胸部的面积少，所以更有利于搭配服装，适合小胸或者一般胸部大小的女性穿。不同的罩杯样式，可以带给胸部不一样的调整效果。