宜守不宜进的意思是对于防守方有利，对于攻击方不利，也可以说是易守难进攻。通常是指一些城池城墙高大厚重，地势险要，十分利于防守，防守方一夫当关万夫莫开。

防守（Defense）对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式：一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。