多做运动，促进身体的排汗功能，加速皮肤的新陈代谢，肌肤代谢好了，也能淡化面部的黑色素，一定程度上缓解肌肤暗沉和色斑的问题。适当的体育锻炼，不仅可以达到强身健体的功效，还有护肤的效果，所以在每天的空余时间，都可以尝试着进行短时间的锻炼。如果不想去健身房，可以做一些简单的瑜伽和呼啦圈等运动，都能达到相同的想过。适当的运动还可以缓解体寒，在冬天可以使身体更暖和。雀斑大部分都是遗传因素导致的，所以是没办法根治的，只能起到一定的缓解作用。所以要保持正常的心态，避免急于求成，不要太过于要求结果。况且治疗色斑也是一个长久的过程，所以在治疗过程中要保持愉悦的心情，心情愉悦也可以促进黑色素的淡化，有效的缓解面部的色斑问题。面部有色斑就要减少外出的次数，在外出的时候，一定要做好防晒措施，隔离和防晒霜都要使用，还要适当的配戴眼镜、遮阳帽等，避免阳光照射自己的肌肤。尤其是敏感肌，在接受阳光的照射后，更容易引起面部的色斑问题。