很多人在台上演讲的时候都容易很紧张从而失去演讲的信心，下面是我的建议希望能帮助你们

方法/步骤

1、做好公共演讲，首先就要提前准备好，比如，你应该在演讲前几天把稿子背下来，并且尝试着自己对自己演讲，或者向自己的朋友演讲

2、演讲前一定要先把稿子再读一遍

3、上台后，千万不可以紧张，一紧张就容易造成声音颤抖，影响效果，可选择提前喝口凉白开水含嘴里十秒，可缓解紧张

4、要注意在平时生活中多进行公共社交活动，适应在众人面前说话的感觉

5、还有就是公共演讲要是背的不好，就自己稍微拓展点稿子上没有的东西，演讲嘛，也就是在人们面前吐露自己的想法，跟不跟稿子没什么大不了的，也就是即兴发挥，而这就需要你在日常生活中注意素材的积累

以上就是小编的建议，仅供参考，希望能帮助你，加油