更新时间：2024-03-04 07:21:41作者：佚名
1、 保持各类食物的均衡摄入，保证营养的全面供给，注意蛋白质的摄取，这关系到运动训练的效果。
2、 拒绝垃圾食品，热量超高的这些食物会严重影响到身材，所以最好不要选择。
3、 多喝水，每天建议喝至少八杯水，不仅是身体消耗需要水，也是一种提高新陈代谢的方法。
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2024-03-04 07:21
正确蛙泳加上拉伸，并不会毁身材。 男性对好身材的定义是宽肩窄腰，肌肉结实，女性对好身材的定义是，前凸后翘，细腰，肌肉匀称。而蛙泳的时候主
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