两个方法效果都很不错，大家根据自己的面部斑点状况来选择。

一般来说e光祛斑主要是针对全脸的一种去除方式，对于改善面部色斑，雀斑或者是其他面部问题都有着一定的效果。而激光的方式也具有比较好的祛斑效果，但是它可以针对局部地区来进行相应的祛除，灵活性更好一些。

至于如何选择的话，就要根据每个人面部起斑的具体情况来判断，当然也要选择正规专业的医院和医生来进行手术，这样术后的效果会有保障，术后恢复期间要加强防晒，避免出现色素沉着。