很多人用断食的方法减肥，往往不得其究，效果没有出来，人却弄得疲敝不堪。今天说说不挨饿减肥的方法。

一天

早晨怎么做。

起床后喝一杯盐水

早餐前喝一杯咖啡，能控制食欲

早晨应该吃含钙的食物

上一趟卫生间前喝一杯酸梅汤

上午怎么做。

上午多喝水，不一定要等到口渴。

早饭前吃点花生米

如果便秘可以考虑芦荟胶囊

中午应该怎么做

午餐吃馒头，包子等

午餐后喝杯茶水

下午

下午多走动

喝杯蜂蜜

晚餐吃点辣椒

晚上

晚上不要进食

可以出去散散步