更新时间：2024-05-01 14:38:58作者：佚名
中性风就是无显著性别特征的、男女皆适用的服饰、发式等，完全颠覆了传统观念中男性需表现出稳健、庄重、力量的阳刚之美;女性则应该带有娴淑、温柔、轻灵的阴柔之美。
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在家里准备一张瑜伽垫，然后趴在瑜伽垫上，抬起上半身用胳膊肘作为支撑，两腿并直用脚趾头作为支撑点，抬起整个身体，然后抬屁股塌腰坚持1分钟
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